10 Maneras para quemar la grasa de la espalda

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Sabemos que comer antes de dormir es un hábito malo que luego nos cuesta libras de más en la cintura y un sueño intranquilo. Pero aqui te presento unos trucos sencillos de cómo olvidar el camino a la nevera después de la cena. 10. Desayuna huevo   El arma principal para combatir los aperitivos nocturnos es desayunar […]

Estás agotado y tienes insomnio, empieza a consumir esto

Estás agotado y tienes insomnio, empieza a consumir esto

La mayoría de nosotros pensamos que estos síntomas son el resultado de un trabajo duro. Pero también pueden ser causados por bajos niveles de magnesio y vitamina K en tu cuerpo. A continuación toda la información que necesitas saber acerca de estos microelementos importantes. Continúa leyendo para ahorrarte esas indeseables jaquecas. Magnesio Beneficios […]

Cómo aprender a dormirte en tan sólo 1 minuto

Cómo aprender a dormirte en tan sólo 1 minuto

Si te sientes nervioso antes de algún evento importante o estás estresado, puede ser que te sea difícil conciliar el sueño. Pues debes probar este método para calmar los nervios y descansar. Esta técnica se llama “4-7-8″. Esto es lo que se debe hacer: Inhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos. Aguanta la respiración durante […]

Usos interesantes del bicarbonato de sodio

Usos interesantes del bicarbonato de sodio

Muchas veces no usamos el bicarbonato de sodio porque simplemente ignoramos sus usos. ¡Pero es un producto que nunca debería faltar en tu hogar! No dejes de ver los usos extraordinarios que te inspirarán a ir a la cocina y poner en práctica el bicarbonato ahora mismo. Desodorante natural Si por algún motivo no puedes usar desodorante […]

Rutina de 5 minutos para tener una figura perfecta

Rutina de 5 minutos para tener una figura perfecta

Con tan sólo 5 minutos de ejercicios al día y estarás completamente saludable. Al menos esto es lo que afirma el famoso biólogo Johannes Peter Müller. Todo el mundo puede practicar este tipo de ejercicios donde sea: en casa, en la playa o en el patio. Según su nivel de dificultad, los ejercicios se dividen en niveles de 1 a 3, pero […]

Ejercicios para tonificar los glúteos y las piernas en 1 semana

Ejercicios para tonificar los glúteos y las piernas en 1 semana

Alex Silver-Fagan, el entrenador de Nike, cree que para tener piernas y glúteos bonitos, necesitas hacer sentadillas. Estos ejercicios se pueden combinar con otro tipo de entrenamiento o hacerlos como una rutina aparte. Son sencillos, se pueden hacer en casa y lo mejor de todo es que no te toman más de 15 minutos. Aqui puedes […]

8 Ejercicios que puedes hacer sin levantarte de tu escritorio

8 Ejercicios que puedes hacer sin levantarte de tu escritorio

Cuando pasas todo el día sentado en el trabajo, sientes ganas de moverte un poco para estirar el cuerpo. Pero no siempre es posible caminar o hacer ejercicio en la oficina… Seleccionamos algunos ejercicios que puedes hacer sin levantarte de tu escritorio y sin distraerte mucho de tu trabajo. Estiramiento de tríceps Cómo hacerlo: Levanta el brazo izquierdo […]

10 Razones para dormir desnudo

10 Razones para dormir desnudo

Desde la infancia nos acostumbran a dormir en pijamas y nos convencen de que la desnudez es inapropriada incluso cuando estamos dormidos. ¡Pero estarás de acuerdo con que se siente increíble estar en la cama sin ropa! Dormir encuerado no solo es agradable, sino muy beneficioso. Y he aquí las 10 razones por las que deberías […]